С появлением на свет малыша начинается новая жизнь для всех членов семьи. Даже если ребенок желанный и между его родителями прекрасные отношения, у мамы малыша может развиться послеродовая депрессия. Симптомы и признаки подобного состояния проявляются у достаточно большого количества женщин — около 15% из общего числа рожениц. Очень важно найти способы преодоления этого состояния. Иначе послеродовая депрессия может оставить негативный отпечаток на всей дальнейшей жизни. Например, привести к распаду семьи, вызвать нежелание иметь последующих детей, способствовать развитию нарушений психики у малыша и т.д.
Проявление послеродовой депрессии
Проявление послеродовой депрессии у женщин происходит по-разному. Как правило, наблюдаются следующие симптомы и признаки:
- раздражительность по любому даже несущественному поводу
- отсутствие эмоционального самоконтроля
- изменение аппетита
- бессонница
- постоянное чувство тревоги
- рассеянность
- отсутствие эмоциональной связи со своим малышом
В половине случаев перечисленные симптомы выражены очень ярко. В такой ситуации женщине требуется серьезная помощь.
Почему бывает послеродовая депрессия?
Факторы, вызывающие развитие послеродовой депрессии — самые разные. Среди них можно выделить следующие:
- эмоциональный темперамент женщины
- отсутствие помощи со стороны мужа, близких родственников в уходе за ребенком и в бытовых вопросах
- частые ссоры и скандалы в семье
- неудовлетворенность своей внешностью и фигурой после родов
- очень юный или слишком зрелый возраст матери
- нарушение половой жизни
- тяжелое материальное положение семьи
- страх ответственности за ребенка
- проблемы с налаживанием грудного вскармливания
- тяжелое заболевание у новорожденного
- необходимость частых расставаний с малышом
- сужение круга общения
У женщины могут появиться комплексы: “Я- плохая мама”, “Я все делаю неправильно”, “Я — не люблю ребенка так, как должна любить” и т.д. Конечно, роды являются стрессом для женщины. Если ей некому помочь, нет рядом родителей или мужа, справляться с обязанностями во много раз сложнее. Ухаживая за малышом и решая бытовые вопросы, женщина очень мало времени может посвятить на собственный отдых. А ведь после родов так важно восстановить силы! Неудивительно, что женщины в такой ситуации могут “впасть в отчаяние”.
Как справиться с послеродовой депрессией самостоятельно?
Некоторые женщины пытаются справиться с послеродовой депрессией самостоятельно. Однако, это крайне сложно. Необходимо максимально устранить факторы, спровоцировавшие появление депрессивного состояния. Без помощи и поддержки со стороны близких молодой маме, зачастую, это не под силу.
Важно, чтобы женщина после родов должна как можно больше отдыхала. Не стремитесь быть идеальной хозяйкой. Пусть, например, Ваш муж не будет накормлен первым, вторым блюдом и компотом. Пусть ужин готовит сам или кушает макароны. Когда малыш спит — и Вы ложитесь спать.
Если депрессивное состояние спровоцировано нехваткой грудного молока — не отчаивайтесь. К сожалению, не всегда от женщины зависит наличие грудного молока. Иногда проблема обусловлена гормональным сбоем. В некоторых случаях эффективно справиться с проблемой поможет хороший консультант по грудному вскармливанию.
Если Вас не устраивает фигура после родов, то учтите, что организму требуется время для восстановления — это может быть 1-2 года. Вероятно, прежней формы уже не будет. Однако, когда малыш немного подрастет, Вы можете записаться на фитнес, йогу или другие спортивные занятия, чтобы улучшить свой тонус. Также можно делать упражнения дома вместе с Вашим карапузом. Только избегайте диет, способных навредить грудному вскармливанию!
Времени на уход за своей красотой у недавно родившей остается очень мало. Эффективное средство выглядеть лучше — чаще улыбаться. Ничто так не портит женщину, как постоянно “кислое” выражение лица. Конечно, круг общения после родов значительно сужается. Друзья и коллеги заняты своими делами. Женщина общается только со своим малышом, (мужем и родителями, если они есть). Это трудно принять, однако, необходимо. Данный период неминуемо пройдет. Также и материальные вопросы можно решить позже — после выхода на работу.
Во многих случаях молодая (или не очень) мама нуждается в консультации психолога. Не стесняйтесь раскрыть свои проблемы профессионалу в данной сфере. Он выслушает и даст рекомендации по конкретно Вашей ситуации. Если этого оказывается недостаточно, то значит послеродовая депрессия протекает в особо тяжелой форме. А это половина случаев. Тогда решить проблему женщина может с помощью приема психотропных препаратов (антидепрессантов). Но их назначать самостоятельно нельзя! Необходимо проконсультироваться с психиатром.
Если Вы отметили некоторые симптомы и признаки послеродовой депрессии, то решать проблему необходимо как можно быстрее. Ведь малыш чувствует состояние мамы и тоже страдает . Мамины негативные эмоциональные всплески травмируют неокрепшую нервную систему крохи. Для начала обратитесь за помощью к родным и близким.
Пусть у Вас всё наладится!
