Как правильно подготовиться к беременности? Планирование зачатия.

Каждая женщина, мечтающая о ребенке, хочет легко выносить малыша и родить его здоровым. Для того, чтобы избежать серьезных осложнений у будущей мамы и малыша, необходимо правильно подготовиться к беременности. Подготовку необходимо начинать за 3-6 месяцев до планируемого зачатия. Причем, готовиться должны оба партнера. Придерживаясь ниже приведенных рекомендаций на этапе подготовки организма к зачатию, Вы значительно увеличиваете шансы родить здорового ребенка.

Отказ от вредных привычек как подготовка организма к зачатию.

Вещества, содержащиеся в табачном дыме, отрицательно влияют на эрекцию у мужчин, снижают способность сперматозоидов к оплодотворению. Табачный дым способствует нарушению менструального цикла у женщин, пагубно воздействует на репродуктивную функцию обоих партнеров. У женщины, которая курит во время беременности, увеличивается вероятность выкидыша. Ребенок вследствие нарушения кровообращения и гипоксии может родиться ослабленным. Дети, рожденные курящими женщинами больше подвержены синдрому внезапной смерти в период новорожденности, различным психическим отклонениям.

Употребление алкоголя также следует избегать перед зачатием. Лучше отказаться от него за 3 месяца до планируемого зачатия, поскольку организму необходимо время, чтобы очиститься. Особенно это касается мужчин. Употребление алкоголя нарушает структуру ДНК сперматозоидов. Если такой “бракованный” сперматозоид оплодотворит яйцеклетку, то это может привести к генетическим аномалиям и серьезным психическим расстройствам у будущего ребенка. Также употребление алкоголя перед зачатием и во время беременности чревато выкидышем у женщины. Необходимо учитывать эти моменты, чтобы правильно подготовиться к беременности.

Употребление наркотиков оказывает еще более губительное действие на организм будущих родителей. Наркотическая зависимость в некоторых случаях приводит к бесплодию. Если же зачатие произошло, то велика вероятность выкидыша, развития различных аномалий и уродств у ребенка.

Правильное питание поможет подготовиться к беременности.

Чтобы правильно подготовиться к беременности очень важно уделить внимание здоровому питанию. Постарайтесь исключить из рациона фастфуд и быстрые углеводы (мучное, сладкое). Употребляйте больше овощей, фруктов, ягод, зелени, орехов.

Будущей маме необходимы омега-3 жирные кислоты. Они содержатся,например, в морепродуктах и рыбе. Их употреблять необходимо 2 раза в неделю. Однако, не вся рыба полезна, поскольку некоторые разновидности могут содержать большое количество ртути. Среди наиболее безопасных — креветки, лосось, сельдь, скумбрия, тунец.

Из растительных продуктов рекордсменом по содержанию омега-3 является льняное масло. Достаточно употреблять его по 1 столовой ложке в день. Только полезные свойства сохраняются в нем при изготовлении методом холодного отжима. Для лучшего усвоения добавляйте льняное масло в кашу, салат.

В рационе будущей мамы должны присутствовать продукты с высоким содержанием железа. Это красное мясо, орехи, бобовые, гречка. Дополнительно нужно принимать фолиевую кислоту. Для подготовки организма к зачатию, необходимо восполнить дефицита йода. В больших количествах он присутствует в морепродуктах и морской капусте.

Мужчинам для улучшения качества сперматозоидов нужны продукты, содержащие цинк и селен. Например, семена кунжута, кедровые орехи, морепродукты. Желательно сократить до минимума или отказаться от продуктов, содержащих кофеин (кофе, чай, какао, шоколад). Восполнить недостаток тех или иных веществ можно с помощью витаминно-минеральных комплексов.

Держите вес под контролем, чтобы подготовиться к зачатию.

Пары, готовящиеся к зачатию, должны держать свой вес под под контролем. Большое количество лишних килограммов может привести к осложнениям у будущей мамы и малыша. У таких беременных значительно увеличивается вероятность возникновения тромбоза, диабета, повышения артериального давления. Для будущего ребенка лишний вес мамы чреват нарушениями внутриутробного развития. Возрастают риски выкидыша и мертворождения. Помимо того, что малыш может родиться очень крупным, у него возможно развитие ожирения и сахарного диабета. Недостаточный вес перед зачатием способен оказать отрицательное действие на репродуктивную функцию и снизить шансы к оплодотворению яйцеклетки. Учитывайте это, чтобы правильно подготовиться к беременности.

Устраните воздействие неблагоприятных факторов на работе.

Вредные условия труда способны вызвать проблемы с зачатием ребенка и привести к бесплодию. Излучение, токсические вещества, высокий уровень вибрации пагубно влияют как на организм в целом, так и на репродуктивную функцию. У мужчин нарушается процесс образования сперматозоидов, у женщин возникают проблемы с овуляцией. Происходит изменение структуры ДНК клеток. Если не устранить воздействие неблагоприятных факторов на работе, то у женщин существенно увеличивается вероятность выкидыша, мертворождения и больших проблем не только со своим здоровьем, но и со здоровьем будущего малыша.

Если работа связана с постоянными стрессами, выяснениями отношений в коллективе, то также необходимо подумать над вопросом изменения места работы. Стрессы способны оказывать пагубное действие на протекание беременности и здоровье будущего ребенка.

Консультация специалистов

Чтобы правильно подготовиться к беременности необходимо посетить некоторых врачей-специалистов.

Гинеколог. Врач оценит состояние репродуктивной системы. Возьмет мазок на микрофлору. Может рекомендовать пройти УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез и сдать анализы на инфекции, крайне необходимые при планировании беременности. Среди них — токсоплазма, герпес, сифилис, варицелла-зостер, цитомегаловирус, краснуха, гепатит-B.

Терапевт. Оба партнера должны сходить к этому врачу. Он направит на сдачу анализов крови, мочи и на флюорографию. Терапевт поможет выявить наличие или отсутствие заболеваний, влияющих на зачатие и протекание беременности. В случае имеющихся хронических заболеваний, назначит коррекцию схемы лечения и при необходимости направит к узким специалистам.

Эндокринолог. Для будущей мамы важно иметь нормальное состояние щитовидной железы. Врач может назначить сдачу анализа на гормон щитовидной железы (ТТГ) и прохождение УЗИ.

Стоматолог. Лечение зубов во время беременности имеет ограничения в анестезии. Беременным лучше воздержаться от рентгеновских снимков. Поэтому лечить зубы надо на этапе подготовки беременности.
ЛОР. На осмотре может выявить заболевания, которые необходимо пролечить до наступления беременности — синусит, тонзиллит, гайморит, отит.

Уролог. Будущий папа должен посетить главного мужского врача. При выявлении каких-либо отклонений на осмотре, врач назначит дополнительные исследования. Это поможет избежать проблем с зачатием.

Генетик. Консультация врача необходима, если в семье (у близких родственников) были случаи рождения детей с пороками развития. Также поход к генетику нужен в случае имеющихся наследственных заболеваний или прерывания предыдущей беременности.

Оцените бытовые условия

Подготовка к зачатию предполагает еще и обустройство условий для жизни, в которых будет находиться будущий малыш. Если Вы давно хотели сделать ремонт или сменить место жительства, то лучше решить эти вопросы до наступления беременности. Поскольку во время ожидания малыша будущей маме нужно избегать воздействия вредных токсических веществ и стрессовых ситуаций.

Психологическая подготовка к беременности

Будущим родителям нужно осознавать, что после появления малыша, их жизнь кардинально изменится. Ребенок — не котенок, его не сдашь обратно хозяину, не обменяешь, если внешность или характер не удались. Если в отношениях между супругами наступает разлад, то рождение ребенка не спасет брак. Или если женщина решила удержать мужчину с помощью ребенка- это неудачный план. Ребенок может вырасти без отца или жить в атмосфере постоянных конфликтов между родителями.

Появление малыша является большим испытанием для пары и может служить проверкой отношений на прочность. Принимая решение о рождении малыша, нужно осознавать серьезность и ответственность данного шага. Только если между партнерами существует любовь и взаимопонимание, малыш добавит радости и наполнит жизнь новыми красками. Желанный ребенок будет любимым и счастливым.